Zinok je stopový kovový prvok, ktorý sa nachádza na našej planéte prirodzene. Niektoré druhy zeleniny, mäsa a morských plodov ho obsahujú vo väčšom množstve.
Zinok umožňuje telu produkovať testosterón. Kvôli tomu hladiny zinku môžu ovplyvniť erektilnú dysfunkciu.
Nadmerné množstvo prijatého zinku, ktoré presahuje odporúčané hodnoty, môže viesť k hnačke, vracaniu a žalúdočným kŕčom.
Erektilná dysfunkcia je jedným z najbežnejších sexuálnych problémov, ktorému muži v súčasnosti čelia. Existuje celý rad príčin erektilnej dysfunkcie od nedostatku prijatých živín až po klinickú depresiu. Je nevyhnutné vždy o tomto probléme hovoriť s odborníkom, aby ste určili príčinu tohto problému a preskúmali možnosti liečby. To znamená, že jedným z príčin erektilnej dysfunkcie sa v posledných rokoch ukázal byť nedostatok zinku v tele.
Nízke hladiny zinku môžu spôsobiť niekoľko rôznych zdravotných problémov. Zinok je kľúčový minerál, ktorý je používaný bunkami na metabolizáciu živín. Imunitná funkcia, produkcia DNA a proteínov a deľba buniek – toto všetko súvisí s hladinami zinku. Zinok tiež v mužskom tele ovplyvňuje produkciu testosterónu. Kvôli tomu hladiny zinku môžu ovplyvniť erektilnú dysfunkciu.
Napriek týmto faktom mnoho dospelých neprijíma zinok v dostatočnom množstve.
Nedostatok zinku
Zinok je stopový kovový prvok, ktorý sa na Zemi vyskytuje prirodzene. Niektoré druhy zeleniny, mäsa a morských plodov ho obsahujú vo väčšom množstve. I preto je jednoduché získať zinok do vášho tela obyčajnou zmenou jedálnička. Extrémny nedostatok zinku je v Spojených štátoch amerických veľmi zriedkavý, pretože väčšina ľudí si ho vie zabezpečiť prijímanou stravou. Avšak keď hladiny zinku spadnú pod potrebnú úroveň, začínajú sa problémy.
Príznaky
Medzi niektoré vedľajšie účinky nedostatku zinku patria:
- spomalený rast u detí
- problémy pri boji s chorobami
- strata hmotnosti
- slabá chuť do jedla
Ak sa problém nedostatku zinku nerieši, môže dôjsť okrem iného k vypadávaniu vlasov, očnú a kožnú léziu a spomalené hojenie rán. Nízke hladiny zinku sú hlavnou príčinou v prípadoch hypogonadizmu a impotencie.
Rizikové faktory nedostatku zinku
Určité skupiny ľudí sú náchylnejšie k nízkym hladinám zinku. Medzi zdravotné stavy, ktoré môžu zvýšiť riziko nedostatku zinku patria:
- gastrointestinálne ochorenia
- poruchy prijímania stravy
- čisto vegetariánska alebo nízkoproteínová strava
Medzi ďalšie príčiny nízkeho zinku môže patriť nadmerná konzumácia alkoholu. Určité lieky môžu tiež znížiť hladiny zinku. Medzi ne patria inhibítory ACE, tiazidové diuretiká a redukčné látky žalúdočnej kyseliny, ako Zantac a Prilosec.
Nedostatok zinku a erektilná dysfunkcia
Štúdia z roku 1996 ukázala veľmi jasný vzťah medzi hladinu testosterónu a zinku. Mladým mužom bola podávaná strava obsahujúce len malé množstvo zinku, takže sa u nich vyvinul jeho nedostatok. Potom sa zmerali hladiny testosterónu a zaznamenaný ich výrazný prepad (takmer o 75 percent), a to po 20 týždňoch konzumácie jedla chudobného na zinok.
Štúdia tiež skúmala užívanie doplnkov zinku u starších mužov. Ukázalo sa, že zvýšený príjem zinku zvýšil hladiny testosterónu, a to až tak, že sa u týchto starších mužov takmer zdvojnásobili. Toto je veľmi silný dôkaz o tom, že zinok má dopad na produkciu testosterónu.
V roku 2009 sa uskutočnil výskum na zvieratách s cieľom znova otestovať vzájomný vzťah zinku a sexuálnej funkcie. Potkanom sa v tomto prípade podávalo 5 miligramov doplnku zinku denne a preukázali sa u nich zlepšené sexuálne funkcie. Táto konkrétna štúdia prišla k záveru, že zinok má pozitívny účinok na sexuálne vzrušenie a udržanie si erekcie.
Štúdia z roku 2013 ukázala, že i zmysel čuchu môže byť dôležitý pre vaše libido, predovšetkým u mladých mužov. Znamená to, že nedostatok zinku, ktorý oslabuje tento zmysel, môže mať dopad na vaše libido. Zinok teda neovplyvňuje len hladiny testosterónu, ale môže spôsobiť i stratu schopnosti cítiť jemné chemické látky, ktoré vyvolávajú vzrušenie.
Liečba erektilnej dysfunkcie
Väčšina mužov, ktorí trpiaerektilnou dysfunkciou, nemusí mať nutne mať abnormálnu hladinu testosterónu. Ochorenia srdca, cukrovka, zdravotný stav nervového systému, zranenia a stres s oveľa väčšou pravdepodobnosťou vedú k erektilnej dysfunkcii. Ale aj hypogonadizmus alebo nedostatok testosterónu môže v niektorých prípadoch spôsobiť erektilnú dysfunkciu. A tieto dva problémy môžu byť spojené s nedostatkom zinku.
Hladiny testosterónu sa prirodzene znižujú s pribúdajúcim vekom a i niektoré lieky môžu ovplyvniť hladinu testosterónu. Hyper – alebo hypotyreóza môže ovplyvniť testosterón a libido. Aj zinok môže mať dramatický vplyv na hladinu testosterónu u tých, ktorí trpia jeho nedostatkom.
Užívanie zinku vo forme doplnkov je len jedným z mnohých liečebných postupov pre tých, ktorí hľadajú pomoc s erektilnou dysfunkciou. Mnoho mužov používa doplnky buď na nahradenie liekov na predpis ako je Viagra pre mužov a Cialis, alebo na zvýšenie účinnosti týchto liekov. Niektorými ďalšími prírodnými doplnkami zameranými na zmiernenie príznakov erektilnej dysfunkciesú kórejský červený ženšen, L-arginín, karnitín a DHEA.
Zinková terapia je trochu odlišná než sú iné typy liečebných procedúr, a to z jedného dôležitého dôvodu. Táto terapia môže zlepšiť prirodzené hladiny testosterónu u tých, ktorí majú v tele nedostatok zinku. Ešte stále sa ale vykonávajú štúdie na prinesenie presvedčivého dôkazu o účinnosti prírodných doplnkov na zmiernenie príznakov erektilnej dysfunkcie.
Viac o erektilnej dysfunkcii na: https://www.erekciablog.sk/erektilna-dysfunkcia/
Doplnky zinku
U dospelých mužov sa za ideálnu dávku považuje 11 miligramov zinku denne. U žien je táto dávka odporúčaná na 8 miligramov denne.
Strava bohatá na bielkoviny bude zvyčajne obsahovať dostatočné množstvo zinku. Druhy mäsa ako je hovädzie, bravčové, jahňacie a kuracie sú veľmi dobrým zdrojom zinku. Rovnako orechy, celozrnné výrobky, strukoviny a kvasnice obsahujú zinok.
Doplnky zinku sú dostupné vo forme multivitamínov alebo ako glukonát zinočnatý, síran zinočnatý alebo octan zinočnatý. Zinok zvaný orotát je druhom zinku, ktorý bol destilovaný na kyselinu a je najdostupnejšou formou zinku v ľudskom tele.
Upozornenia
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb užívanie množstva zinku, ktoré prekračuje odporúčané množstvo môže viesť k hnačke, vracaniu a žalúdočným kŕčom. Maximálne množstvo zinku prijatého denne je stanovených na 40 miligramov. Medzi ďalšie príznaky nadmerného užívania zinku patria nevoľnosti a bolesti hlavy. Ak máte dôvod sa domnievať, že ste prijali príliš veľké množstvo zinku, obráťte sa na svojho lekára.
Ľudské telo obsahuje v akejkoľvek chvíli len 2 alebo 3 gramy zinku. Zinok je distribuovaný po celom tele do orgánov, krvi a kostí. Diagnostikovať nedostatok zinku môže byť preto ťažké. Zatiaľ čo nízka hladina zinku v krvi znamená jeho nedostatok, normálna hladina v krvi nemusí automaticky znamenať, že tento nedostatok v tele neexistuje. Na zistenie nedostatku zinku sa tiež môžu vykonať rozbor vlasov na obsah zinku alebo zinkový test chuti (ZTT).
Je dôležité poznamenať, že vysoké hladiny zinku môžu znížiť voľnú meď v tele a tiež ovplyvniť hladiny železa. Hoci je dávka 40 miligramov zinkového doplnku denne považovaná pre mužov za bezpečnú, neexistuje žiadny dlhotrvajúci výskum, ktorý by potvrdil, aké účinky by takáto dávka mohla mať v praxi.
Zinok je distribuovaný po celom tele, preto je ťažké učiť jeho hladiny krvným testom. Ak máte problém s erektilnou dysfunkciou alebo máte podozrenie, že trpíte nedostatkom zinku, navštívte svojho lekára. Odborník dokáže otestovať hladiny vášho testosterónu a určiť, či by doplnky zinku boli tým správnym riešením pre vašu erektilnú dysfunkciu.